روش درس خواندن و عادت های خوب درسی

عادت های خوب درسی

یکی از اصول روانشناسی تغییر، تکرار انجام کاری به صورت منظم و در ساعات و شرایط ثابت است، تا آن کار به یک عادت ذهنی تبدیل شود. در این زنگ مشاوره زیر 100 سنجش یه بررسی عادت های خوب درسی ارائه راهکار برای افزایش و تقویت این عادات می پردازیم.

سبک زندگی و نتیجه ای که از اجرای این سبک در زندگی هر فرد دیده می شود، در نتیجه ی عادت های خوب و بد آن شخص است.

درس و تحصیل و کنکور هم از این قاعده مستثنا نیست.

یعنی هر نتیجه ای که شما به عنوان یک دانش آموز در امتحانات مدرسه و نهایتا کنکور خود می گیرید، در نتیجه ی عادت های خوب و بد درسی شماست. بزرگترین مزیت ایجاد عادات ذهنی این است که ذهن شما برای واکنش نشان دادن و انجام این عادت ها نیاز به صرف انرژی ندارد. مثل اینکه در روزهای گرم، وقتی از بیرون به خانه می رسید، ناخودآگاه یک لیوان آب سرد می خورید، یا قبل از خواب، بی دلیل گوشی تلفن همراه خود را چک می کنید. شما برای انجام این کارها فکر نمی کنید، به صورت غیر ارادی و تنها از سر عادت انجام شان می دهید.

حال ببینیم عادات خوب درسی کدام ها هستند و برای ایجاد و تقویت آنها چه راهکاری وجود دارد.

چه عاداتی در درس خواندن خوب و مثبت است؟

در حالت عمومی عادت های سازنده و تاثیرگذار یک دانش آموز در مسیر موفقیت مدرسه و کنکور شامل موارد زیر می باشد:

پیش مطالعه مباحث درسی

یکی از عادت های خیلی خوب دانش آموزی این است که هر درسی را که دبیر شما قصد دارد در جلسه ی آینده تدریس نماید، روز قبل از آن، روزنامه وار مطالعه نمایید تا در هنگام تدریس ذهن شما نسبت به آن مبحث آمادگی اولیه داشته باشد. این مسئله به سرعت یادگیری و قدرت فهم شما از آن مبحث کمک بسیار زیاد می کند.

پیشنهاد برای تبدیل این کار به یک عادت همیشگی: زمانیکه می خواهید کیف مدرسه را برای برنامه کلاسی فردا مرتب کنید، هر کتاب درسی را قبل از اینکه در داخل کیف خود قرار دهید باز کنید و نگاهی به مباحثی که قرار است فردا در کلاس درس تدریس شود بیاندازید. هیچ کتابی را قبل از اینکه اینکار را انجام دهید، داخل کیف نگذارید. بعد از انجام اینکار به مدت یک هفته تا ده روز، پیش مطالعه برای شما تبدیل به یک عادت می شود.

مرور هر درس، در همان روزِ آموزش آن

هر درس و مبحثی که به شما تدریس می شود، همان روز به صورت روزنامه وار مرور کنید. چون مطالب را تازه آموزش دیده اید، در قسمت حافظه ی کوتاه مدت ذهن شما قرار دارند، با مرور مطالب در همان روز، در واقع آن ها را به قسمت حافظه ی بلند مدت خود منتقل می کنید.

پیشنهاد برای تبدیل این کار به یک عادت همیشگی: چک کردن گوشی موبایل خود را به یک جایزه تبدیل کنید! وقتی از مدرسه به خانه می آیید، چک کردن گوشی را مشروط به مرور مطالب درسی کنید. «اگر مطالب درسی امروز را مرور کردم، می توانم بعد از آن گوشی را چک کنم.» این تنها یک پیشنهاد است؛ منظور این است که برای ایجاد یک عادت، بهتر است آن را به یک عادت خوشایند دیگر وابسته کنید.

درس های محاسباتی را بنویسید

ریاضی و دروس محاسباتی مثل فیزیک و شیمی خواندنی نیستند، حل کردنی هستند. همیشه کاغذ و خودکار به دست مطالعه ی این درس ها رو شروع کنید.

پیشنهاد برای تبدیل این کار به یک عادت همشیگی: در کنار کتاب و جزوه درس محاسباتی حتما تعدادی کاغذ و خودکار قرار دهید؛ وجود این کاغذ و خودکار به شما یادآوری می کند که باید حل کنید!

یک جای مشخص برای درس خوندن انتخاب کنید

فضایی که برای مطالعه در نظر می گیرید باید دارای یک سری ویژگی ها باشد:

• محیط مطالعه بی سر و صدا باشد.
• نور خوب و تهویه هوای مناسب داشته باشد.
• تا حد امکان از وسایل غیر ضروری که ایجاد حواس پرتی می کنند خالی باشد.

این جای مشخص می تواند یک میز در کتابخانه یا سالن مطالعه عمومی باشد، یا کنج اتاق خوابتان، یا انتهای سالن پذیرایی خانه و یا حتی روی تراس. مهم این است که شما در آن نقطه از خانه “فقط درس بخوانید” و “در جایی جز همان نقطه درس نخوانید“.

ذهن ما توانایی به خاطر سپردن عادت ها را دارد. اصطلاحا به این قابلیت ذهن، شرطی شدن می گوییم.

زیاد شنیده ایم و دیده ایم که ” تا کتاب می گیرم دستم که درس بخونم خوابم می بره”! بخاطر کتاب و درس نیست که مغز شما فرمان خواب صادر می کند. دلیلش موقعیت، حالت و مکانی ست که شما برای درس خواندن انتخاب کرده اید؛ مثلا کتاب به دست دراز می کشید روی تختی که هر شب روی آن می خوابید. مغز شما پیام عصبی حضور در تخت خواب را دریافت می کند و برداشتش این است که شما قصد خواب دارید. چون در همان مکانی قرار گرفته اید که هرشب برای خواب قرار می گیرید، در نتیجه مغز شما فرمان خواب صادر می کند.

شرطی شدن مغز به همین شکل در سایر موارد عمل می کند. پس ذهن خود را برای درس خواند هم شرطی کنید. فقط در یک مکان مشخص درس بخوانید و در آن مکان مشخص هیچ کار دیگری جز درس خواندن انجام ندهید.