در فرآیند آموزش عوامل زیادی تاثیرگذار هستند. در این میان به نقش ورزش در یادگیری بسیار پرداخته شده است.
بسیاری از مدارس و آموزشگاه های موفق، ورزش را به عنوان بخشی از برنامه های اصلی خود قرار می دهند. طبق تحقیقات انجام شده و نتایج آن، دانش آموزانی که به طور مرتب ورزش کرده و در فعالیت های بدنی شرکت می کنند، در مقایسه با دانش‌آموزان کم تحرک از سلامت روانی مطلوب تری برخوردارند و نتایج بهتری در آزمون های مختلف کسب می کنند. ترکیب کردن ورزش با آموزش، سبب کاهش سطح اضطراب، استرس و افسردگی می شود.
ورزش چگونه سبب افزایش یادگیری می شود؟
بسیاری از افراد تصور می کنند که اختصاص دادن زمانی از برنامه درسی به ورزش و فعالیت بدنی، بر عملکرد تحصیلی دانش آموزان مخصوصا دانش آموزان کنکوری تأثیر منفی می گذارد. اما نتایج بدست آمده نشان دهنده این است که مشارکت در ورزش و فعالیت های بدنی، چه داخل کلاس و چه خارج از آن، بر عملکرد تحصیلی دانش‌آموزان تأثیر مستقیم و مثبتی می گذارد. همچنین ورزش کردن به صورت تفریحی و یا کسب موفقیت در این زمینه سبب افزایش انگیزه برای درس خواندن در می شود و سبب می شود اعتماد به نفس افراد بیشتر شود.
ورزش کردن علاوه بر افزایش یادگیری، اگر به صورت مداوم و پیوسته انجام شود، بر روی خواب و تغذیه شما در دوران کنکور نیز تاثیر مثبتی می گذارد. ورزش می تواند کیفیت و کمیت خواب شما در مراحل حساس جمع بندی به روش های مستقیم و غیر مستقیم بهبود بخشد.
اینجا بخوانید: تغذیه مناسب برای دانش آموزان
داشتن تغذیه مناسب یکی دیگر از مزیت های ورزش کردن است که علاوه بر تاثیر گذاشتن بر روی وزن و روند عضله سازی به طور غیر مستقیم بر روی یادگیری تاثیر گذاشته و انرژی مورد نیاز برای مطالعه طولانی مدت را فراهم می کند.
انجام دادن ورزش صبحگاهی قبل از شروع مطالعه و در ابتدای صبح سبب افزایش توانایی در یادگیری می شود. همچنین دانش آموزان مباحث سخت و جدید را بسیار سریع تر و با بازدهی بیشتر یاد می گیرند.
علاوه بر این، ورزش صبحگاهی باعث شادی و نشاط بدن و در نتیجه افزایش تمرکز و حافظه می شود. پس هرچند به مدت خیلی کم ولی ورزش را همیشه در ابتدای برنامه خود قرار دهید که فعالیتی ضروری است.
